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西红柿搭配一食物堪称养生药,不仅健脾胃强心

 

番茄是我们日常常见的蔬菜之一,它的口感酸甜,不仅可以做菜使用,生吃也是非常好吃的,所以很多人都非常喜欢在买菜的时候把它买上,其实如果番茄加一物,强心脏,健脾胃,治便秘,通血管,医生病了也吃它~

番茄富含番茄红素,是目前自然界植物中已知最强的抗氧化剂,因此番茄又被誉为植物中的黄金。根据研究,番茄中的番茄红素具有多重健康功效,尤其是煮熟的番茄含有更多的番茄红素,所以番茄的食用方式以熟食为佳。

马铃薯素有“地下苹果”之美誉。相关专家指出,马铃薯当中富含钾,经常食用有助于降低血压,比如每天吃一颗中等大小的马铃薯(约130克)就能使脑中风的发生率减少40%。

综上所述,番茄和马铃薯是绝佳的搭配,不仅健康益处多,而且还很美味,适合全家大小食用,太阳城亚洲

■一碗番茄马铃薯汤,喝到四种食疗功效!

1、降低血压、预防心脏病

夏季高温会对血管造成压力,导致血管收缩,引发心脏病。此时建议食用番茄马铃薯汤,补充可降低血压的钾元素和抗氧化剂,以帮助降低胆固醇浓度并预防各种心血管疾病的发生。

2、抗衰老、抗疲劳

适量食用番茄有助于减少因体内缺钾、缺钠所引起的疲劳症状。相关研究也发现,饮用番茄汁可有效减轻疲劳。此外,每天吃一些马铃薯可补充身体所需的维生素C,有抗衰老和抗疲劳的效果。

3、预防中风

夏季也是中风的高发期,多摄取马铃薯中的膳食纤维和番茄中的番茄红素能控制胆固醇浓度,进而预防心血管疾病的发生,中风机率更能减少55%。

4、养脾胃、防便秘

中医认为马铃薯是调中和胃、健脾益气的绝佳食材,而且国外研究也发现,常吃铃薯可以防治胃溃疡、促进肠胃蠕动,适合容易便秘者多加食用。

■番茄马铃薯汤怎么煮?四步骤轻松上桌!

●材料:

3颗中等大小的马铃薯、番茄300克、橄榄油15克,盐糖适量、香菜少许。

●作法:

1、番茄放入沸水中稍微烫过,剥去外皮,切成小块。

2、将橄榄油倒入锅中热锅,接着加入番茄翻炒片刻。

3。马铃薯去皮切块,下锅快速翻炒,然后加入水、盐和糖,大火煮沸后转小火炖煮20分钟。

4、起锅时撒上一些香菜即完成。

番茄与马铃薯搭配绝对是完美,不仅营养价值高还能降血压预防各种疾病,抗衰老、抗疲劳还能预防中风,效果都是非常不错的,为了我们的身体健康,我们可以试试这种搭配方法,可以预防多种疾病。

番茄加一物,强心脏,健脾胃,治便秘,通血管,医生病了也吃它,我们知道了番茄里面加上什么对我们身体有好处了,所以以后再吃番茄的时候,我们可以按照上面介绍的方法来做,这样不仅味道好吃,对我们身体也非常有好处。 【原标题:番茄加一物,强心脏,健脾胃,治便秘,通血管,医生病了也吃它~】

标签 番茄 强心脏 血管 马铃薯 食物

(来源:http://www.eajmp.com)